cesser de se justifier

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De nouveau, voici un autre passage du livre « L’année du Oui » de Shonda Rhimes qui m’a interpellée; et j’aimerais vous partager la réflexion autour de « se justifier » : « Vous voulez vivre seul ? Allez-y. Vous voulez aimer quelqu’un ? Aimez quelqu’un.  Ne vous excusez pas. Ne vous justifiez pas. Ne vous dépréciez jamais.  Quand vous ressentez le besoin de vous excuser ou d’expliquer qui vous êtes, cela signifie que la voix dans votre tête vous raconte une histoire fausse. Reprenez tout à zéro. Et réécrivez cette histoire. » Page 287, Édition Marabout 2016. La justification Personnellement, je ressens tellement souvent ce besoin de me justifier, d’expliqueren lire plus

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C’est une chose que je porte, et dont je n’arrive pas à me défaire. Mon exercice lorsque je m’en rends compte est de me dire « accueille-le comme il est, accueille-la comme elle est, tu ne connais pas sa vie, tu ne sais pas ce qu’elle/il a traversé, toi aussi tu as des défauts, contactes-les et tu accueilleras l’autre dans les siens ». En dehors du fait que celui qui juge se pose en supérieur, pour cacher son infériorité le plus souvent, voici ce que je lis d’intéressant par rapport à la personne qui juge : « Le jugement porté sur les autres est uneen lire plus

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La plupart du temps, le temps des fêtes signifie aussi des moments en famille. C’est tout un défi ! Les blessures de vie, nos souffrances les plus profondes ont été créées en famille. C’est dans la construction des relations primaires, familiales, que nous avons pu être blessé profondément. En expérimentant l’attachement, l’amour et la loyauté, nous avons aussi appris la jalousie, l’injustice, la tristesse, l’abandon. Cela va ensemble, c’est indissociable. Le plus souvent, en tant qu’enfant, nous avons idéalisé nos parents et refoulé nos émotions « négatives », celles qui dérangeaient, celles qui ne plaisaient pas à nos parents : nous avons appris, pour être aimé, àen lire plus

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Êtes-vous familier avec votre image ? Personnellement je me trouve assez vulnérable devant le miroir. Si je ne regarde pas juste mes points noirs ou mes rides, bien sûr. Lorsque je regarde mon expression, mon énergie, ma présence, mon regard dans un miroir; je peux avoir envie de sourire ou avoir envie de partir. Les jours où j’adore ce que je vois, je suis fière de moi et fière de ce que je suis. Je suis capable de voir le chemin parcouru, de me reconnaître pour ce que je suis de bon pour moi, de m’auto-féliciter finalement. Je suis alors la maman qui reconnaît la petiteen lire plus

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Chaque être humain sur cette Terre a besoin de paix intérieure. Certains l’ignorent, d’autres en ont savouré les bienfaits et ne peuvent plus s’en passer. D’autres encore n’ont pas besoin de le savoir, ils l’ont intégré. Pour ceux pour qui veulent en savoir plus, voici des pistes de réflexion pour vous aider à y revenir. La première chose est de s’arrêter. Prendre le temps nécessaire. Ensuite, le ressenti du corps va nous guider. Quelle émotion me traverse le corps, et comment se traduit-elle ? Rancoeur, frustrations, tristesse, culpabilité, peur de ne pas y arriver, peur de rater quelque chose si je m’arrête trop longtemps… eten lire plus